La nostra metodologia per la consapevolezza quotidiana

Il percorso si fonda su esercizi semplici e accessibili, personalizzabili secondo i tuoi bisogni. Ogni fase aiuta a integrare la pratica nel ritmo della vita reale, rendendo la gestione dell’attenzione sostenibile.

Elena Martelli

Elena Martelli

Guida alla consapevolezza

Il nostro team di esperti e facilitatori

Un approccio multidisciplinare per guidarti con competenza e professionalità

Elena Martelli

Elena Martelli

Guida alla consapevolezza

Laurea in Psicologia clinica Università di Firenze

Gestione dell’attenzione

Centro Armonia Firenze

Certificazioni:

Master Mindfulness Center Corso avanzato meditazione

Metodi usati:

Osservazione del respiro Pratica di ascolto attivo Tecniche di grounding Visualizzazioni guidate Mindful eating

Competenze chiave:

Empatia relazionale Chiarezza espositiva Ascolto attivo Adattabilità

Esperta in pratiche di meditazione e mindfulness, orientata al benessere mentale delle persone.

Marco Neri

Marco Neri

Facilitatore mindfulness

Laurea in Scienze Motorie Università di Bologna

Tecniche di rilassamento

Associazione Ben-Essere Modena

Certificazioni:

Corso mindfulness applicata Primo soccorso psicologico

Metodi usati:

Rilassamento progressivo Respiro consapevole Body scan Gentle movement Tecniche di centratura Diario emotivo

Competenze chiave:

Motivazione Chiarezza Gestione gruppo Calma presenza

Aiuta gruppi e singoli ad avvicinarsi all’attenzione consapevole con esercizi semplici e pratici.

Sara Guidi

Sara Guidi

Specialista consapevolezza

Laurea in Scienze Cognitive Università di Trento

Consapevolezza individuale

Studio Liberamente Verona

Certificazioni:

Mindfulness Practitioner Tecnico rilassamento

Metodi usati:

Mindfulness basata su attenzione Esercizi di respirazione Mindful stretching Meditazione silenziosa Scrittura consapevole

Competenze chiave:

Osservazione Comunicazione Riservatezza Flessibilità

Dedicata al supporto individuale con focus su tecniche di auto-osservazione e rilassamento.

Paolo Ricci

Paolo Ricci

Consulente pratiche mentali

Laurea in Scienze Umane Università di Torino

Applicazione pratiche sul lavoro

MindPlace Milano

Certificazioni:

Certificate Mindful Workplace Formatore professionale

Metodi usati:

Sedute di ascolto Tecniche di riduzione stress Pratiche di ancoraggio Gestione consapevole tempo Check-in emotivo Silenzio guidato

Competenze chiave:

Leadership Analisi Pazienza Capacità organizzativa

Lavora sull’integrazione delle pratiche nel contesto professionale e personale.

Come funziona il percorso

1

Accoglienza iniziale

Si effettua un colloquio conoscitivo per comprendere obiettivi, esigenze e preferenze del partecipante.

2

Prima esperienza guidata

Il partecipante sperimenta una sessione di consapevolezza guidata e personalizzata in base al proprio ritmo.

3

Definizione del percorso

Si stabiliscono insieme la frequenza e le modalità più adatte per favorire continuità e benessere.

4

Monitoraggio e supporto

Durante il percorso, viene mantenuto un dialogo costante per adattare gli strumenti e rispondere alle necessità.

Schema a passi per lo svolgimento meditazione

Cosa ci distingue

Features Kivoxarila Altri centri
Percorso su misura
Attenzione alla privacy
Metodo convalidato
Ambiente accogliente
Ascolto delle esigenze